Jsou roztěkaní, nepozorní, špatně se soustředí, neudrží myšlenku a nebo skáčou do řeči. Pro pacienty s ADHD jsou tyto (a s nimi další) nepříjemnosti běžnou součástí dne. Nové výzkumy naznačují, že právě medicinální houby by pacientům s ADHD mohly pomoci.
Co je to ADHD
Zkratka ADHD označuje Attention Deficit Hyperactivity Disorder, česky hovoříme o poruše pozornosti s hyperaktivitou. Hlavními příznaky je nepozornost, hyperaktivita a impulzivita. To v praxi znamená, že člověk s diagnózou ADHD neustále bojuje s neklidnou myslí a s nutkavou potřebou pohybu. Jde přitom o víc než jen občasné zapomínání či roztržitost a vrtění; je to každodenní marný boj o udržení pozornosti, organizaci a plnění úkolů.
Lékaři lidem s ADHD předepisují léky na napravení chemické nerovnováhy v mozku, která nemoc způsobuje, a na zvládání jejích symptomů. Léčba se často doplňuje o terapii, která zase pomáhá pacientům zvládat ztížené psychické stavy. Mnoho lidí dále hledá přirozené alternativy k tradiční léčbě. Jednou z nich mohou být právě funkční houby.
Hericium neboli lví hříva a ADHD
Podle výzkumů může houba hericium (česky lví hříva) pozitivně ovlivnit chemii mozku, potenciálně vyrovnat hladiny neurotransmiterů a zlepšit náladu a soustředění. Houba obsahuje přírodní sloučeniny, hericenony a erinaciny, které zvyšují syntézu nervového růstového faktoru NGF. Tato látka je nezbytná pro udržení zdravého stavu a pro vývoj nervového systému. Změny v NGF jsou spojeny s ADHD.
Kromě toho hericium zvyšuje produkci mozkových neurotrofických faktorů (BDNF). Tato chemická látka je zase nezbytná pro přežití a množení neuronů. Změny aktivity BDNF jsou podle odborníků spojené s rozvojem primárních symptomů ADHD.
Jinými slovy, houba lví hříva zvyšuje hladiny NGF a BDNF, dvou kritických chemických látek, které se podílejí na patofyziologii ADHD. I když jsou studie o účincích houby na samotnou nemoc omezené, rovnice je zde zcela evidentní. Dále byly prokázány protizánětlivé a antioxidační účinky hericia, které mohou pomoci chránit mozek před poškozením a zlepšit celkové zdraví mozku.
Cordyceps a ADHD
Houba cordyceps je už po douhá staletí využívaná pro své vlastnosti zvyšující energii – suplementace cordycepsem může pomoci při doplňování energie na buněčné úrovni. Jak to ale souvisí s nemocí ADHD?
Porucha pozornosti s hyperaktivivtou může mít vliv na motivaci. Vykonávání každodenních činností a plnění úkolů může být být pro některé osoby s ADHD skličující a často potřebují pomoc, aby vše zvládli dokončit. Obtíže spojené s dokončováním úkonů jsou pro ně velmi únavné a vyčerpávající, a právě pro zvládání těchto stavů je užívání cordycepsu přínosné.
Chaga a ADHD
Chaga je adaptogen, který přirozeně pomáhá harmonizovat nervový systém. Může pomoci snížit zánět, zlepšit celkové zdraví na fyzické i psychické úrovni, pomáhá při vyčerpání nadledvin a kromě toho pomáhá udržet homeostázu (stálost vnitřního prostředí v organismu).
Kvůli nerovnováze mezi oxidanty a antioxidanty souvisí patofyziologie ADHD s oxidačním stresem a neurozáněty. Bylo prokázáno, že houba chaga obsahují hodně antioxidantů, jako jsou polyfenoly nebo superoxiddismutázy (SOD), které zabraňují poškození volnými radikály.
Reishi a ADHD
Houba reishi (ganoderma lucideum) obsahuje bioaktivní složky triterpenoidy a polysacharidy. Tyto chemikálie mají schopnost snižovat stres a zmírňují příznaky emočního rozrušení, únavy a podráždění. Zároveň zvyšují pocit pohody.
Reishi navíc patří mezi tzv. adaptogeny, které nám pomáhá stát se silnějšími v obtížných a stresových situacích. Látky obsažené v reishi pomáhají v činnosti nadledvinkám. Jakýkoli stresující zážitek v našem životě způsobuje, že nadledvinky uvolňují kortizol, stresový hormon, jehož přílišné množství v těle má na chod organismu negativní dopad.
Kromě toho je ADHD spojeno s problémy se spánkem, které mohou vést k ospalosti a nadměrné únavě přes den nebo k poruchám cirkadiánního rytmu. Extrakt z houby reishi byl zkoumán pro své klinické a fyziologické účinky na spánkové návyky. Zjištění ukázala, že konzumace reishi prodlužuje dobu spánku a zvyšuje jeho kvalitu.
Zdroje:
https://vespermushrooms.com/blogs/mushroom-news/p-functional-mushrooms-for-adhd-natural-support-for-focus-and-attention-p-p-p
https://www.naturesrise.com/blogs/brainfood/mushrooms-for-adhd
https://www.neuraxpharm.com/cz/poruchy/porucha-pozornosti-s-hyperaktivitou
https://www.researchgate.net/publication/240235316_Hericenones_and_erinacines_Stimulators_of_nerve_growth_factor_NGF_biosynthesis_in_Hericium_erinaceus
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5507945/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312018/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7690797/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17383716/